ខ្ញុំបានរត់ 2 ម៉ោងនៅព្រឹកនេះ។ ម៉ូតូដ៏ល្អរបស់ខ្ញុំ (រូបភាពចាស់ខាងក្រោម) បានចែងថាវាមានទំហំ 13,86 ម៉ាយល៍ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំជឿជាក់ថាវាប្រសើរជាង 13 រាបស្មើ។ ខ្ញុំមិនច្បាស់អំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃចំងាយនោះទេទោះយ៉ាងណាខ្ញុំនឹងសាកល្បងវានៅសប្តាហ៍នេះ។
ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមធ្វើ 16 ម៉ាយល៍ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំបានរក្សាទុកក្នុងចិត្តខ្ញុំបានរត់ 22 ម៉ាយសប្តាហ៍មុនថាខ្ញុំកំពុងរត់ 26 ម៉ាយល៍នៅចុងសប្តាហ៍ក្រោយ !!!
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
ការធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណអាប់អាប់អ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ គ្មានឧបករណ៍ធ្វើលំហាត់ប្រាណស្នូលដែលអ្នកអាចធ្វើបានមុនឬក្រោយពេលរត់ទេ។ ការបង្រៀនរហ័សលើការហាត់ប្រាណចំនួន 5 ផ្លាស់ទីសម្រាប់ស្នូលរឹងមាំក៏ដូចជាការលំបាកក្នុងតុល្យភាពរបស់អ្នក។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 4 នាទី 31 វិនាទី
បន្ទាប់
អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ!
02:19
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:31
មែនខ្ញុំមិនឆាប់ទេ! ចុងសប្តាហ៍ក្រោយខ្ញុំកំពុងរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនៅថ្ងៃសៅរ៍ក៏ដូចជាមួយបន្ថែមទៀតនៅថ្ងៃអាទិត្យ។ ខ្ញុំមិនដែលរត់វែងឆ្ងាយទៀតទេដូច្នេះខ្ញុំមិនច្បាស់ថាជើងរបស់ខ្ញុំនឹងឆ្លើយតបទេ។
កាលពីឆ្នាំមុនខ្ញុំបានរត់នៅថ្ងៃ Marathon Marathon Marathon Marathon Marathon នៅថ្ងៃច័ន្ទក៏ដូចជា Fontana ពាក់កណ្តាលនៃការអនុលោមតាមថ្ងៃសៅរ៍ផងដែរទោះយ៉ាងណាការព្យាបាលរយៈពេល 4 ថ្ងៃនៅចន្លោះ។
ហេតុអ្វីបានជាមាននរណាម្នាក់រត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៅចុងសប្តាហ៍?
ដោយសារតែពួកគេនៅទីនោះ។
វាជាចម្ងាយដែលខ្ញុំពេញចិត្ត។
មិត្តល្អរបស់ខ្ញុំលោក Chandizz កំពុងចេញមករត់ប្រណាំងនៅថ្ងៃសៅរ៍ជាមួយខ្ញុំ។
ទឹកដោះគោសូកូឡាចាក់ប្រេងឥន្ធនៈបានស្នើសុំឱ្យខ្ញុំរត់ Rnr San Diego ក៏ដូចជាខ្ញុំតែងតែប្រាថ្នាចង់ធ្វើការប្រណាំងនោះ។
ហើយចាប់តាំងពីខ្ញុំឆ្កួត។
កុំធ្វើឱ្យវាច្រឡំ។ ខ្ញុំយល់ថាមានអ្នករត់ប្រណាំងឆ្កួត ៗ ជាច្រើនដែលមានចម្ងាយ 18 ម៉ាយល៍ 7 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ក៏ដូចជារត់ម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាការប្រណាំងជ្រុលក៏ដូចជាការប្រណាំងជ្រុលដូចជាវាមិនមែនជារឿងធំទេ។ អញ្ចឹងខ្ញុំមិនមែនជាអ្នករត់ប្រណាំងធម្មជាតិទេដូច្នេះវាគឺជាការធំសម្រាប់ខ្ញុំ។ ប្រាថ្នាខ្ញុំសំណាង!
បន្ទាប់ពីរត់ខ្ញុំអ្នកនឹងមិនដែលសន្មតថាខ្ញុំបានញ៉ាំ …
ហើយពងខ្លះដែលមានឈីសនៅលើឥវ៉ាន់។
បន្ទាប់មកខ្ញុំបានទទួលយកហាងអាហារសុខភាពនិងសុខភាពតំបន់ក្នុងតំបន់សម្រាប់ថ្នាំបំប៉នរុក្ខជាតិមួយចំនួន។ ខ្ញុំនៅតែប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាចង់សាកល្បងអ្វីដែលធម្មជាតិដើម្បីមើលថាតើវាអាចជួយបានដែរឬទេ។
ខ្ញុំមិនបានទិញប៉ារ៉ាស៊ីតប្រភេទណាមួយទេ។ ខ្ញុំសូមនិយាយឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់អរគុណចំពោះអ្នកខ្លាំងណាស់។
ខ្ញុំបានទិញ Kombucha មួយ។
ខានជួបគ្នាយូរហើយ។
ខ្ញុំចង់គេងលក់ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំទំនងជាទទួលបានថាមពលយ៉ាងខ្លាំងក៏ដូចជាព្យាយាមធ្វើឱ្យមានផលិតភាព។
សូមមើលយ៉ានៅពេលក្រោយ!
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
ខ្ញុំមិនដែលមានហ្គេមសម្រាប់អ្នករត់ទី 2 ទេ
ខ្ញុំមិនដែលមានហ្គេមសម្រាប់អ្នករត់ទី 2 ទេ
ខ្ញុំមិនដែលមានហ្គេមសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង @reuneatrepeat ទេព្រោះខ្ញុំបានយក DNF ដំបូងបង្អស់របស់ខ្ញុំសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឡងឡុងវាជាពេលវេលាលេងហ្គេម! ច
ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
ការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលសងក៏ដូចជាការពិនិត្យឡើងវិញ។ កម្មវិធីរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលការប្រណាំងក៏ដូចជាការផ្តល់យោបល់សម្រាប់
នេះជាមូលហេតុដែលខ្ញុំរត់
នេះជាមូលហេតុដែលខ្ញុំរត់
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំរត់។ យើងទាំងអស់គ្នាមានហេតុផលផ្សេងៗគ្នាដែលយើងរត់។ ទោះយ៉ាងណាវាមិនគួរឱ្យជឿដែលយើងអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយការរត់ក៏ដូចជាប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។
តំឡើងការប្រណាំងការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលការប្រណាំងការរត់ម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាមេដាយពាក់កណ្តាលនៃការលំបាក
តំឡើងការប្រណាំងការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលការប្រណាំងការរត់ម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាមេដាយពាក់កណ្តាលនៃការលំបាក
LEXUS Lace ឡើងលើអត្រាការប្រាក់ពាក់កណ្តាលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុង 5K ។ ដំណើរការឡើងវិញក៏ដូចជាការវាយតម្លៃប្រណាំងសម្រាប់ការរត់ដ៏រីករាយរបស់សត្វរមាំងរត់។ ក៏ដូចជាឌីសបូស្តុនម៉ារ៉ាតុងនៅថ្ងៃច័ន្ទទោះយ៉ាងណាមាន 5 កណ្តាល
បូស្តុនម៉ារ៉ាតុងនៅថ្ងៃច័ន្ទទោះយ៉ាងណាមាន 5 កណ្តាល
ខ្ញុំបានបើកសមាគមកីឡាបូស្តុនតាមអ៊ិនធរណេត 5k ថ្ងៃនេះ! ក៏ដូចជាវាជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃច័ន្ទផងដែរវាជាបច្ចេកទេស 5K កាលពីថ្ងៃច័ន្ទ
ការប្រណាំងល្អបំផុតប្រចាំឆ្នាំដែលកំពុងរត់ក៏ដូចជារូបមន្ត!
ការប្រណាំងល្អបំផុតប្រចាំឆ្នាំដែលកំពុងរត់ក៏ដូចជារូបមន្ត!
ច្បាស់ណាស់ថាតើម៉ាយល៍ជាច្រើនដែលខ្ញុំបានដំណើរការនៅឆ្នាំនេះ។ ការប្រណាំងដ៏ល្អបំផុតក៏ដូចជាការស្វែងរកសំណូមពរទាំងអស់នៅក្នុងការប្រកាសមួយ! ពិនិត្យការរាប់បញ្ចូលរបស់ម៉ាយទាំងមូលក៏ដូចជាកាឡូរី
⚡ដោយ Shareaolic
។