ជំរាបសួរ! តើអ្នកសុខសប្បាយជាទេ? ខ្ញុំបានកំណត់យ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងវិធីសាស្រ្តលីលរបស់ខ្ញុំនៅពេលដែលវាទាក់ទងនឹងការរត់ … ខ្ញុំចូលចិត្តពាក់របស់ជាក់លាក់នៅពេលខ្ញុំរត់, បុកក្រាលក្រាលនៅពេលវេលាជាក់លាក់, គ្របដណ្តប់លើផ្លូវដែលខ្ញុំពេញចិត្ត។
ប៉ុន្តែសប្តាហ៍នេះខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរការរត់របស់ខ្ញុំពីរដង។ មើលមកខ្ញុំធ្វើអ្វីដែលប្លែក! មានអារម្មណ៍ចំលែកនៅពេលដំបូងខ្ញុំជីកវា។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
រៀនពីការរត់មិនល្អ
ការរត់អាក្រក់កើតឡើង – នេះគឺជារបៀបដែលខ្ញុំផ្លាស់ប្តូរអតីតកាលក៏ដូចជាបានរកឃើញពីការរត់បន្ទាប់របស់ខ្ញុំ។ ការផ្តល់យោបល់ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាអ្នករត់ល្អប្រសើរជាងមុនដោយការធ្វើជាអ្នកកាន់អំណាចអព្យាក្រឹតនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 3 នាទី 48 វិនាទី
បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6
01:19
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
03:48
ដំបូងខ្ញុំបានព្យាយាមផ្លូវមួយដែលខ្ញុំមិនធ្វើជាធម្មតាធ្វើនៅថ្ងៃធ្វើការ។ នៅព្រឹកថ្ងៃអង្គារខ្ញុំត្រូវបន្ថយមិត្តល្អនៅឯស្ថានីយជើងហោះហើរដំបូង។ ខ្ញុំបានបង្ហាញខ្លួននៅផ្ទះរបស់ពួកគេនៅក្នុងឧបករណ៍ដែលកំពុងរត់របស់ខ្ញុំហើយបានរៀបចំឱ្យឈប់នៅឧទ្យានមួយដើម្បីរត់បន្ទាប់ពីការថយចុះ។ នេះពិតជារីករាយណាស់ព្រោះខ្ញុំជឿលើឧទ្យាននេះឱ្យបានច្រើននៃកន្លែងដែលដំណើរការបានយូរទោះយ៉ាងណាការទទួលបាននៅពីរបីម៉ាយល៍មានការកែប្រែទេសភាពល្អ។
ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរផ្លូវរបស់ខ្ញុំម្តងទៀតកាលពីម្សិលមិញ។ នេះបានបញ្ចប់ការនាំខ្ញុំទៅផ្លូវភ្នំយ៉ាងខ្លាំង។ វារដុបណាស់! ទោះយ៉ាងណាវាដូចជាវីតាមីនក៏ដូចជាល្អសម្រាប់ខ្ញុំមែនទេ?
ហេតុអ្វីបានជាវាចាំបាច់ក្នុងការកែប្រែទម្លាប់ដែលកំពុងដំណើរការរបស់អ្នក:
សុវត្ថិភាព។ វាមិនមែនជាគំនិតល្អបំផុតទេដែលតែងតែរត់ក្នុងទីតាំងតែមួយដូចគ្នានឹងពេលវេលាដូចគ្នាដែរជាពិសេសប្រសិនបើអ្នករត់ទោល។ ការកែប្រែទម្លាប់របស់អ្នកជាប្រចាំដូច្នេះអ្នកមិនអាចទាយបានទេ។
គន្លឺះៈសូមឱ្យអ្នកណាម្នាក់យល់ពីកន្លែងដែលអ្នកកំពុងរត់ក៏ដូចជាពេលដែលអ្នកនឹងត្រឡប់មកវិញ។ ទទួលបានក្នុងការអនុវត្តនៃការផ្ញើសារទៅមិត្តល្អមិត្តល្អឬនរណាម្នាក់ដែលចង់អោយអ្នកស្លាប់ឬដាក់អ្នករងរបួសនៅលើផ្លូវនៅពេលអ្នកត្រឡប់មកវិញ។
2. ពិបាកក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នករត់ផ្លូវតែមួយពិតប្រាកដ / ចំងាយ / ភេសជ្ជៈប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកត្រូវបានប្រើប្រាស់ទៅក្នុងខ្លួន។ ការលំបាកនៃម៉ាយល៍ទាំងនោះក៏ដូចជាលទ្ធផលដែលអ្នកទទួលបានពីពួកគេបុកខ្ពង់រាប។ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់សម្រាប់កម្រិតកាយសម្បទារបស់អ្នកក៏ដូចជាគោលដៅក្នុងការកែប្រែផ្លូវដោយបន្ថែមលើភ្នំជាច្រើនទៀត (ឬមិនសូវអាស្រ័យលើ) ធ្វើការងារល្បឿនខ្លះដោយរកឃើញផ្លូវរាបស្មើក៏ដូចជាធ្វើឱ្យមានខ្យល់បក់បោក …
3. វាយភាពធុញទ្រាន់។ ទោះបីជាអ្នកធ្វើដូចផ្លូវរត់ក្នុងតំបន់របស់អ្នកក៏ដោយអ្នកអាចរដូវស្លឹកឈើជ្រុះចូលទៅក្នុងអន្ទាក់ធុញទ្រាន់ប្រសិនបើអ្នកមិនកែប្រែវាឥឡូវនេះក៏ដូចជានៅពេលនោះដែរ។ ជៀសវាងបញ្ហានេះដោយផ្លាស់ប្តូរផ្លូវរបស់អ្នកឬសូម្បីតែធ្វើរង្វិលជុំធម្មតារបស់អ្នកថយក្រោយ។
ប្តូរវាក៏ដូចជាក្រុមហ៊ុន Ford កំពុងធ្វើការរួមគ្នាលើការបង្ហាញភាពសប្បាយរីករាយមួយដែលការលំបាកក្នុងការសាកល្បងដែលព្យាយាមអ្វីដែលថ្មីនៅលើ YouTube ។ Blogilates’sssey Ho ពិតជាបានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងវគ្គនេះដែលនាងបង្រៀនអ្នកសំភាសន៍ម្នាក់ច្បាស់ពីរបៀបដឹកនាំថ្នាក់ដែលលេចចេញមក! នោះពិតជាធ្វើឱ្យខ្ញុំភ័យខ្លាច។ ទោះយ៉ាងណាចេញពីតំបន់លួងលោមរបស់អ្នកដូចគ្នាដែរធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពក្លាហានមែនទេ?
សំណួរ: តើអ្នកនឹងដឹកនាំថ្នាក់សុខភាពរាងកាយទេ? ប្រភេទអ្វី?
ការបដិសេធ: ក្រុមហ៊ុន Ford កំពុងឧបត្ថម្ភដល់ការប្តូរស៊េរីស៊េរីក៏ដូចជាបានជំទាស់ខ្ញុំឱ្យប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងទម្លាប់នៃសុខភាពរាងកាយរបស់ខ្ញុំ។ រាល់មតិយោបល់ទាំងអស់គឺជារបស់ខ្ញុំ។
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
នេះជាមូលហេតុដែលខ្ញុំរត់
នេះជាមូលហេតុដែលខ្ញុំរត់
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំរត់។ យើងទាំងអស់គ្នាមានហេតុផលផ្សេងៗគ្នាដែលយើងរត់។ ទោះយ៉ាងណាវាមិនគួរឱ្យជឿដែលយើងអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយការរត់ក៏ដូចជាប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។
អ្វីដែលការលុបចោលការរត់ម៉ារ៉ាតុងបូស្តុនបង្កប់ន័យសម្រាប់ការរត់ – ផតឃែស្ថ 125
អ្វីដែលការលុបចោលការរត់ម៉ារ៉ាតុងបូស្តុនបង្កប់ន័យសម្រាប់ការរត់ – ផតឃែស្ថ 125
ច្បាស់ពីរបៀបដែលការរត់ម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងបានលុបចោលផលប៉ះពាល់ទាំងអស់នៅឆ្នាំ 2020. តើការប្រណាំងរបស់អ្នកនឹងក្លាយជានិម្មិតទេ? Chaning ថ្ងៃរត់វែងរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាបូ
ការឈឺចុកចាប់សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង – ការផ្តល់យោបល់និងធនធានសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលការរងរបួស
ការឈឺចុកចាប់សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង – ការផ្តល់យោបល់និងធនធានសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលការរងរបួស
គេហទំព័រល្អបំផុតក៏ដូចជាព័ត៌មាននៅលើកំពូលនៃការឈឺចាប់ជើងសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ ការឈឺជើងអាចជាសរសៃពួរសរសៃឈាមឬការបាក់តានតឹង។ ច / ចរេយក
ដោយប្រើការដោះស្រាយជាមួយរបាំងនៅពេលកំពុងរត់នៅខាងក្រៅ
ដោយប្រើការដោះស្រាយជាមួយរបាំងនៅពេលកំពុងរត់នៅខាងក្រៅ
ដោះស្រាយជាមួយម៉ាសសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះរាក់។ គោលការណ៍ណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់របាំងមួយពី CDC ។ ការផ្តល់យោបល់លើការផ្តល់យោបល់
ភាពសប្បាយរីករាយរត់ពិបាក – ខែតុលាខែតុលាដំណើរការប្រតិទិនដែលអាចបោះពុម្ពបានដោយឥតគិតថ្លៃ
ភាពសប្បាយរីករាយរត់ពិបាក – ខែតុលាខែតុលាដំណើរការប្រតិទិនដែលអាចបោះពុម្ពបានដោយឥតគិតថ្លៃ
ការប្រកួតប្រជែងរត់សប្បាយ។ ប្រតិទិនដំណើរការដោយឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុងសម្រាប់ខែតុលា។ បន្ថែមការធ្វើកំណត់ហេតុដែលកំពុងរត់ដើម្បីទទួលបានរូបរាងក៏ដូចជាមានភាពសប្បាយរីករាយកំពុងដំណើរការ។
ជំនួយការលាតសន្ធឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អ
ជំនួយការលាតសន្ធឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អ
រាងកាយទាំងមូលលាតសន្ធឹងគឺជាសេវាកម្មលាតសន្ធឹងថ្មីមួយនៅម៉ាស្សាម៉ាស្សា – ខ្ញុំបានធ្វើវគ្គ 60 នាទីនៃក្បាលដល់ម្រាមជើងអាសានី
⚡ដោយ Shareaolic
។