រីករាយថ្ងៃអាទិត្យ!
ខ្ញុំបានបោះចោលក្រុមហ្វឹកហាត់ក្រុមហ្វឹកហាត់ទ្រីយ៉ាត្លុងរបស់ខ្ញុំពីព្រោះខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាជិះកង់ហើយហែលទឹកបន្ទាប់ពីការរត់រយៈពេលវែងរបស់ខ្លួនកាលពីម្សិលមិញ។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5
ការបណ្តុះបណ្តាលប្លក់ម៉ារ៉ាតុងដែលកំពុងរត់ – ដំណើរការញ៉ាំម្តងទៀត។ ផែនការបណ្តុះបណ្តាលថ្ងៃ 5 ។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 4 នាទី 34 វិនាទី
បន្ទាប់
ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4
08:21
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:34
ផ្ទុយទៅវិញខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងការដើរ 3 ម៉ាយនិងនំផេនខេនមួយចំនួន។ នោះនឹងជាសាច់ក្រកកែវ្រមដ៏ល្អបំផុតនិងប៊ឺអាល់ម៉ុននៅកណ្តាល។ ពិតជាល្អណាស់។
តើអ្នកធ្វើអាហារពេលព្រឹកពិសេសនៅចុងសប្តាហ៍ទេ? នេះមានអារម្មណ៍ពិសេស
បន្ទាប់មកបិននិងខ្ញុំបានចំណាយពេលលាងសំអាតមួយដង។ ទីបំផុតខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ថតរូបរបស់យើងដែលពោរពេញទៅដោយលោកអ៊ុំបានជាសះស្បើយ។
រឿងល្អនៅទីបំផុតការដោះស្រាយរឿងនោះ?
ខ្ញុំបានរកឃើញកាតអំណោយ 25 ដុល្លារនិងវិក័យប័ត្រ 2 ដុល្លាររបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានពិចារណាថាខ្ញុំជាក្មេងហើយកាន់វាដូចជាកំណប់ទ្រព្យ
បន្ទាប់ពីការងារយើងបានឆ្ពោះទៅកាន់ម៉ាក់ខ្ញុំ។ យើងមានការណាត់ជួបដើម្បីធ្វើឱ្យរ៉ូហ្ស៊ីសម្រាប់ការធ្វើឱ្យប្រចាំឆ្នាំរបស់នាង។
យើងបានដើរទៅរកកូនចិញ្ចឹមឆ្កែរបស់សត្វចិញ្ចឹមហើយពួកគេបានចាប់ផ្តើមលាងសំអាតនិងកាត់សក់របស់នាង។
កន្លែងនេះក៏ជា “ធ្វើវាដោយខ្លួនឯង” Ginda Rock កន្លែងលាងឆ្កែដូច្នេះ Ben បានផ្តល់ឱ្យ Bailey ងូតទឹក។
យើងបានត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញដើម្បីរង់ចាំសម្រាប់ការធ្វើឱ្យរ៉ូស៊ីដែលត្រូវធ្វើហើយខ្ញុំមានភាពរលូនជាមួយ Granola សម្រាប់ពេលរសៀលយកខ្ញុំឡើង។
គ្មាននរណាម្នាក់នៅផ្ទះទេដូច្នេះបិនហើយខ្ញុំបានរីករាយក្នុងការព្យាបាលរបស់យើងខណៈពេលដែលការស្តាប់ខ្យល់បោកបក់និងរីករាយនឹងខ្យល់អាកាសដ៏កក់ក្តៅ។
ចំលែកមួយ។
ឥឡូវនេះដល់ពេលដែលត្រូវបង្ហាញការធ្វើឱ្យរ៉ូស៊ីធ្វើ …
មុន:
បន្ទាប់ពី:
វាមើលទៅដូចជានាងស្រកទម្ងន់ 10 ផោន!
ដែលបានជម្រុញឱ្យខ្ញុំកោរសក់រាងកាយរបស់ខ្ញុំទាំងអស់ផងដែរ។ ហេ, ប្រសិនបើនោះជាអ្វីដែលវាត្រូវការដើម្បីចាញ់ពីរបី …
ថ្ងៃអាទិត្យបានបង្កើតឡើង
មិនអីទេវាដល់ពេលដែលខ្ញុំត្រូវត្រលប់មករកការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងវិញ! ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនយកវាឱ្យបានយូរទេ។ ខ្ញុំត្រូវគោរពចម្ងាយ។
ថ្ងៃច័ន្ទ: ល្បឿន
ថ្ងៃអង្គារ: ងាយស្រួល
ថ្ងៃពុធ: យូហ្គាឬហែលទឹក
ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ៈប្រវែងវែង
ថ្ងៃសុក្រ: យូហ្គាឬហែលទឹក
ថ្ងៃសៅរ៍: រត់វែង
អាហារ:
អាហារពេលព្រឹក: ស៊ុត, waffles, oats មួយយប់
អាហារថ្ងៃត្រង់: សាឡាត់និងអាវយឺត
អាហារសម្រន់: ប្រូតេអ៊ីនអ្រងួនអ្រងួនបារអាល់ម៉ុន,
អាហារពេលល្ងាច: ខ្ញុំចង់ដំបងត្រី …
ស្វែងរកខ្ញុំថ្ងៃអាទិត្យ
ទាំងនេះគឺជាការស្វែងរកដែលនាំ Googls ដែលមិនបានរំពឹងទុកឱ្យរួញ …
“ជំងឺពោតលីងញ៉ាំ” – យិប។ ខ្ញុំមាននោះ!
“Im ទំហំ 10 ដែលមានត្រគាកនិងគូទធំ ៗ តើខ្ញុំត្រូវពាក់អ្វីសម្រាប់ពិធីមង្គលការ” – ខ្ញុំនិយាយអ្វីមួយឱ្យតឹង។ បង្ហាញវាចេញពីក្មេងស្រី
“ឪឡឹកធ្វើឱ្យក្រពះរបស់ខ្ញុំឈឺចាប់” ផ្តល់ឱ្យខ្ញុំមួយនាទីខ្ញុំមិនអាចឈប់យំបានថាវាគួរឱ្យស្តាយទេ
“អ្នកដាំគ្រាប់ចម្បាំង” – តើខ្ញុំជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលគិតថានេះជាការគួរឱ្យអស់សំណើចបន្តិចតែគួរឱ្យអស់សំណើច?
“ឆ្មារុញឪឡឹក” – សូមមើលខាងក្រោម។
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:
តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមរត់លឿនពេក
តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមរត់លឿនពេក
ម៉ារ៉ាតុងដំបូងបង្អស់ដែលខ្ញុំបានបញ្ចប់មានអារម្មណ៍ថាខ្លាំងនិងលឿនបានកើតឡើងដោយសារតែខ្ញុំបានឃើញមិត្តម្នាក់នៅពេលខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ខ្សែចាប់ផ្តើម។ គាត់រស់នៅ
លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលទីក្រុង
លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលទីក្រុង
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងស៊ីរ៉ាតុងនិងលទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ រូបថតនិងភាពសប្បាយរីករាយពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលរត់ក្នុងឆ្នេរស្អុយ
ឧបករណ៍តាមដានដំបូង 100 ម៉ាយល៍ដែលអាចបោះពុម្ពបាន
ឧបករណ៍តាមដានដំបូង 100 ម៉ាយល៍ដែលអាចបោះពុម្ពបាន
តារាងដែលអាចបោះពុម្ពបាន 100 ម៉ាយល៍។ រត់ឬដើរកម្មវិធីតាមដានការប្រកួតប្រជែង 100 ម៉ាយល៍សម្រាប់អ្នករត់ទាំងអស់និងដើម្បីរក្សាការលើកទឹកចិត្ត
អ្វីដែលជើង! ខ្ញុំធ្វើឱ្យជើងខ្ញុំឈឺចាប់ហើយអ្នកដែលមិនមានវេទមន្តអ្វីដែលជើង! ខ្ញុំធ្វើឱ្យជើងខ្ញុំឈឺចាប់ហើយអ្នកដែលមិនមានវេទមន្ត
ការរងរបួសជើងរត់គេចខ្លួន។ ព្យាយាមស្វែងយល់ថាហេតុអ្វីបានជាកំពូលជើងរបស់ខ្ញុំឈឺ – លទ្ធផលនៃការស្វែងរកជាច្រើនមិនមាននៅក្នុង
វិវរណៈខាងផ្លូវចិត្តសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
វិវរណៈខាងផ្លូវចិត្តសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
វិធីបណ្តុះបណ្តាលគំនិតរបស់អ្នកចំពោះការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងឬម៉ារ៉ាតុងពេញលេញ។ ការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្តសម្រាប់អ្នករត់និងបញ្ជីល្អបំផុត
ខែធ្នូដំណើរការអ្នករៀបចំកម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលអាចបោះពុម្ពបាន
ខែធ្នូដំណើរការអ្នករៀបចំកម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលអាចបោះពុម្ពបាន
ប្រតិទិនដែលកំពុងដំណើរការនិងការបង្កើតឯកសារ PDF ដែលអាចបោះពុម្ពបានបាន។ ប្រតិទិនហាត់ប្រាណខែធ្នូសម្រាប់អ្នករៀបចំផែនការហាត់ប្រាណរបស់អ្នករត់និង
⚡ដោយ Shareaolic
។